المحافظة على سلامة المظهر ،ارتِداء ثياب نظيفة وأنيقة،
الاهتمام بالنّظافة الشخصيّة، الابتعاد عن العادات التي تُولّد نفور
الآخرين بالإضافة إلى استقبال الناس بوجه بشوش وسعيد
وصوت هادئ بعيد عن ترك طابع الهم والاكتئاب.
مقاومة المخاوف وفسح المجال لممارسة الخبرات الجديدة
والمواهب المُختلفة،
توسيع الانخراط في العلاقات الاجتماعية، والمُشاركة بها،
وتوسيع دائرة التواصل مع الآخرين، وحضور المناسبات
التفاؤل في شتّى الظروف، والثقة بأنه لا يوجد حال يدوم على
حاله. تعويد النفس والذات على التفكير الإيجابي والاستجابات
الإيجابية.
وعدم التردّد في تَقديم النصح والإرشاد في المَواقف المُختلفة.
حبّ الذات بجميع تفاصيلها وبكلّ ما تملك، وتقبُّل المَهارات
والقُدرات والكفاءات الموجودة لدى الفرد، والسعي الدائم إلى
تَطويرها وتَدريبها وإضافة كلّ ما هو جديد لها. تمرين النفس
على الردّ على جميعِ الأسئلة الموجّهة ولو بتأجيل الإجابة،
والابتعاد عن التصريح بعدمِ المعرفة، والتدريب المُستمر على
التحدّث مع الآخرين والمُشاركة بالنقاشات والحوارات، وقهر
الخوف الداخلي والتوتّر، والتغلّب عليه بالمُداومة والإصرار على
إحرازِ التطوّر في آليّة المُشاركة في كلّ نِقاش حاصل.
احتضن نفسك الحقيقية. ابتعد عن السلبية والأشخاص السلبيين الذين يأكلون ثقتك بنفسك.
لا تنس شخصيتك وعيوبك التي تجعلك ما أنت عليه. بغض النظر عن مدى تصور الأشخاص السيئين لك ، ركز على قوتك وعلى الخير. بهذه الطريقة ، لن تأكل قوتك الذاتية. عليك فقط أن تقبل حقيقة أنه ليس كل شخص مسروراً. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشخاص الذين يحبونك وسيقولون لك "لا بأس ألا تكون مثاليًا"
تذكر أن مشاعرك تتغير. لا تدع مشاعرك الحالية تلتهمك. قد تشعر بالإحباط الآن ، لاحقًا ستتغير مشاعرك. كن متشجعا.
